- Menjadi cergas
- Mengawal berat badan
- Membina stamina dan kekuatan
- Meningkatkan kelenturan sendi, gerakan badan dan mencegah kecederaan
- Menuatkan otot, tulang dan sendi
- Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dna peredaran darah
- Memperbaiki postur badan
- Menyerikan wajah dan meningkatkan ketrampilan diri
- Mengurangkan tekanan mental
- Melambatkan proses penuaan seperti osteoporosis di kalangan wanita menopos
- Meningkatkan interaksi dan hubungan kekeluargaan
SUMBER : SINI
No comments:
Post a Comment