Susu ibu ada nutrien amat kritikal

Kebaikan penyusuan badan untuk bayi:
● Susu ibu membekalkan nutrien terbaik untuk bayi kerana ia mengandungi nutrien dalam kadar mencukupi.
● Kandungannya berubah mengikut keperluan bayi
● Susu ibu mencegah pelbagai masalah alahan seperti asma, ekzema dan kolik bayi.
● Susu ibu mengandungi nutrien tertentu yang amat kritikal untuk perkembangan otak. Ia membantu dalam meningkatkan kecerdikan anak. iq yang sedang membesar.
● Susu ibu, terutamanya kolostrum, menguatkan sistem imuniti bayi. Ia melindungi bayi daripada jangkitan seperti cirit-birit, selesema, bronkitis dan radang paru-paru.
● Susu ibu membekalkan nutrien terbaik untuk bayi kerana ia mengandungi nutrien dalam kadar mencukupi.
● Kandungannya berubah mengikut keperluan bayi yang sedang membesar.
● Susu ibu, terutamanya kolostrum, menguatkan sistem imuniti bayi. Ia melindungi bayi daripada jangkitan seperti cirit-birit, selesema, bronkitis dan radang paru-paru.
● Susu ibu mencegah pelbagai masalah alahan seperti asma, ekzema dan kolik bayi.
● Susu ibu mengandungi nutrien tertentu yang amat kritikal untuk perkembangan otak. Ia membantu dalam meningkatkan kecerdikan anak.

;● Ia tidak mudah tercemar dibandingkan dengan cara penyusuan lain.
● Susu ibu mudah diperoleh pada suhu yang betul setiap masa oleh itu ia tidak susah disediakan.
● Ia memberi keselesaan dan keselamatan emosi kepada bayi.
● Ia memberi peluang kepada ibu dan anak untuk berinteraksi sepenuhnya dan meningkatkan hubungan kasih sayang antara ibu dan anak.
● Membantu mengecutkan rahim dan mengembalikannya kepada saiz asal dengan cepat serta mengurangkan pendarahan selepas bersalin.
● Membakar kalori dan mengembalikan bentuk badan asal dengan cepat.
● Mengurangkan risiko kanser payudara dan kanser ovari.
● Menjarakkan kelahiran jika mengamalkan penyusuan ibu secara sepenuhnya.
● Tidak memerlukan perbelanjaan dan bekalan susu sentiasa ada.
● Baik untuk persekitaran kerana tidak memerlukan botol, tin dan kotak.

Sumber: Info Sihat, Kementerian Kesihatan Malaysia

TANDA-TANDA BERBOHONG

BERAPA KERAP ANDA PERASAN BAHAWA TIBA-TIBA TEMAN LELAKI ATAU PASANGAN MEMBOHONGI ANDA? ADA SAHAJA ALASAN YANG DIBERI SEHINGGA ANDA MERASAKAN ADA SESUATU YANG DISELINDUNGKAN. ITU JIKA ANDA MENGESANNYA DENGAN LEBIH AWAL DAN ANDA TAHU DIA MEMANG SEDANG BERBOHONG. TETAPI BAGAIMANA PULA JIKA SI DIA SEDIKIT PUN TIDAK MENUNJUKKAN BAHAWA DIA SEDANG BERBOHONG DAN ANDA TERUS-TERUSAN MEMPERCAYAINYA.
Jangan risau, tip dibawah akan membantu anda mengenal pasti sama ada pasangan anda berbohong atau tidak.

Menyentuh hidung
Apabila seseorang itu berbohong, tisu-tisu erektil pada hidungnya akan dipenuhi darah menyebabkan ianya membesar. Fenomena ini juga dikenali sebagai kesan pinocchio. Jadi, apabila si dia bercakap dengan anda dan kerap menyentuh hidung yang tidak gatal, sebenarnya ada sesuatu yang diselindungkannya.

Menutup mulut
Ada sesetengah orang meletakkan tangan di atas mulut mereka apabila berbohong. Ini merupakan satu tindak balas automatik yang lahir dari segi psikologi kerana dari kecil lagi sudah dididik untuk tidak berbohong. Apabila mulut mengeluarkan kata-kata dusta, tangan cuba menghalangnya.

Gagap
Apabila seseorang yang bercakap lancar dan licin tiba-tiba gagap merupakan tanda-tanda sedang mengalami tekanan emosi. Sekiranya tiada apa-apa petunjuk bahawa tekanan ini disebabkan perkara lain seperti sedih, pilu, marah dan sebagainya, kemungkinan besar orang tersebut berbohong. Jadi, jika anda bertanya pada teman lelaki/suami anda dan sidia gagap untuk menjawabnya, maka anda tahu membuat kesimpulan atas tindakannya itu.

Pergerakan mata
Orang yang berbohong akan cuba meyakinkan pendengarnya dengan memandang tepat pada mata mangsa. Oleh itu,sekiranya kelipan mata berkurangan dari kadar biasa, ini mungkin tanda berbohong. Sebaliknya, ada juga keadaan dimana sekiranya mata seseorang itu tiba-tiba berkedip dengan banyaknya, ini merupakan tanda-tanda tekanan perasaan yang berkemungkinan disebabkan berbohong juga. Kerlipan mata yang normal sahaja menunjukkan dirinya tidak berbohong.

Melengah-lengahkan jawapan
Orang yang berbohong perlu berfikir sebentar untuk mereka cipta pembohongannya. Berfikir terlalu lama, berdehem, batuk dan sebagainya merupakan tanda-tanda bahawa orang tersebut mungkin berdusta.

Resah
Orang yang berdusta kerap gelisah dan mengubah-ubah posturnya. Apabila seseorang yang dalam keadaan tenang tiba-tiba sahaja menjadi resah dan tidak senang duduk apabila berhadapan dengan sesuatu soalan, ini berkemungkinan merupakan bahawa seseorang itu sedang berbohong.

Kesimpulannya, sekiranya kita ingin mengesan sama ada seseorang itu berbohong, kita perlu sentiasa memerhatikan air muka dan gerak badannya dengan teliti. Body language sudah boleh menunjukkan sama ada dirinya berbohong atau tidak. Sebarang perubahan dari keadaan normal mungkin merupakan tanda orang tersebut berbohong.

RAHSIA TAHI LALAT

Masyarakat pada zaman dahulu mengenal seseorang dgn melihat tanda pada badannya.Diturunkan di sini firasat tentang tahi lalat. Sejauhmana kebenarannya tidaklah diketahui dgn jelas. Namun begitu,ia biasa diajarkan di kalangan Masyarakat Melayu.Hanyalah sekadar menambah pengetahuan.

Bahagian Badan & Firasat

Bibir atas kanan
Banyak rezeki, pandai

Bibir atas kiri
Ramai kawan, baik hati

Bibir bawah kanan
Disegani orang, ramai yg suka

Bibir bawah kiri
Pandai bicara, tak mudah kalah

Leher kanan
Cerdas, jujur, berani menderita

Leher kiri
Cerdas dlm segala hal dan banyak pengetahuan

Leher di tengah
Tercapai cita-cita

Biji mata kanan
Suka serong dan pembohong

Biji mata kiri
Pembohong tetapi baik hati

Hujung mata kanan
Baik hati, sopan santun, cerdas

Hujung mata kiri
Baik budi, murah rezeki

Punggung kanan
Agak mengalami kesulitan

Punggung kiri
Malas dan suka duduk

Betis kanan
Suka berhibur, boros

Betis kiri
Rajin,tidak suka menganggur

Lutut kanan
Bersikap tidak peduli dan tak mahu berusaha

Lutut kiri
Kurang kuat berusaha

Kepala sebelah kanan
Terkabul cita-cita

Kepala sebelah kiri
Sering menemui kesusahan

Kepala sebelah belakang
Jujur, sabar dan tekun

Kening kanan
Cerdas dan cekap

Kening kiri
Cerdas, sopan santun

Tengah kening
Keras hati, berani segala hal

Hujung mulut kanan
Kecil rezeki, tak mudah kalah

Hujung mulut kiri
Suka berpoya-poya

Ketiak kanan
Dapat menyimpan rahsia

Ketiak kiri
Jujur, banyak yang cinta

Pergelangan kaki kanan
Suka berpergian (keluar rumah)

Pergelangan kaki kiri
Kehendak kuat

Batang hidung
Banyak dicintai orang dan dapat menjadi kaya

Pada hidung
Banyak rezeki

Dagu bawah kanan
Jujur dan baik hati

Dagu bawah kiri
Bijak sana dan berbudi luhur

Kemaluan kanan atau kiri
Baik, suka senggama

Di kepala kemaluan (lelaki)
Bakal beristeri 2

Tumit kanan
Jujur dan banyak kawan

Tumit kiri
Baik budi

Alis kanan
Suka menolong, baik hati

Alis kiri
Ramai yang suka

Pangkal peha kanan
Kemahuan kuat

Pangkal peha kiri
Suka kerja apa pun

Telapak kaki kanan
Tak mudah mengeluh

Jari kaki kanan
Suka menolong

Jari kaki kiri
Berbudi, suka berbuat baik

Bahu kanan
Cermat dlm membuat keputusan, banyak tanggungan

Bahu kiri
Suka kerja keras, banyak tanggungjawab

Buah dada kanan
Baik hati, pendiam,simpan rahsia

Buah dada kiri
Ramai kawan, setia pada pasangan

Lengan kanan
Setia dan taat pada atasan

Lengan kiri
Menepati janji dan rajin

Pipi kanan
Ramai teman

Tengah-tengah pipi kanan
Ramai yg suka

Tengah-tengah pipi kiri
Ramai teman

Ubun-ubun
Kurang jujur

Pusat
Cerdas, tangkas, tekun

Pusat bahagian kanan
Sejahtera dalam hidup

Pusat bahagian kiri
Beroleh kemliaan

Pinggang kanan
Sayang pada pasangan hidup

Pinggang kiri
Disayang pasangan hidup

Dada kanan
Dapat mengatasi masalah

Dada kiri
Berani, jujur dan sabar

Telapak kaki kanan
Tidak mudah mengeluh

Telapak kaki kiri
Baik budi pekertinya

Siku tangan kanan
Kuat ingin memiliki kekayaan

Siku tangan kiri
Baik hati, suka menolong

Jari tangan kanan
Serba beroleh keuntungan

Jari tangan kiri
Serba baik bekerja

Jari telapak tangan kanan
Banyak rezeki tapi boros

Jari telapak tangan kiri
Banyak rezeki dan cermat

Perut bawah kanan
Banyak rezeki, suka memberi maaf

Perut bawah kiri
Baik hati, tenang hidupnya

Sudut mata kanan dalam
Disayang suami atau isteri

Sudut mata kiri dalam
Tidak mudah dilupakan pasangan

Sudut mata kanan luar
Baik budi, ramai yg cinta

Pelipis kiri
Murah rezeki, dpt jadi kaya

Pelipis kanan
Serba berhasil dalam usaha

Kelopak mata kanan atas
Baik hati, ramah, berjaya

Kelopak mata kiri atas
Baik budi, ramai yg suka

Kelopak mata kanan bawah
Agak malas

Kelopak mata kiri bawah
Agak bodoh, kurang bijaksana

Cucur Udang Kami

Bahan-bahanya :
Tepung Gandum
Minyak masak
Udang
Bawang Merah
Kobis
Lobak
Daun Kucai
Lada (kalau nak pedas)
Garam
Air

Cara-cara membuatnya..

Udang yang siap di potong dan dibersihkan , sayur-sayu dipotong kecil mengikut citarasa, Bancuhkan tepung dengan air dan sedikit garam; masukkan semua bahan-bahan yang telah siap dipotong kedalam tepung dan gaulakan sehingga rata. Panaskan minyak, dan goreng lah mengikut kehendak masing-masing sampai masak.
Hidangkan dengan sos chili untuk lebih sedap.
selamat mencuba...

p/s: tepung lebih rangup, lembut dan kembang jika digaulkan dengan air sejuk.

ubat utk hidung tsumbat

Aina ni selalui sangat hidung tersumbat..nk2 lg klu kne seseme..kesian sungguh tengok die nk tdo..maklum lh msh bby g..
kbetulan 1 hari 2 umi g umah kakak umi kat apmt blakang ni je, die pn de bby kck gak pn selalu hidung tsumbat.. umi pn tnylh kakak umi die buat cam ne bile uzin hidung tsumbat. die pn bgth n tunjuk kn ubat uzin gune iliadin beli kat klink pkr kanak2 s.kembangan..
umi pn g beli lh ubat yg jenama same, alhamdulillah chat dh aina,tdo pn lena...

msh dlm ingatan lg....

Dh kol 12am(271010) tp ank dare umi aina humaira ni msh cbuk nk tgk tv.(walaupn bru 3bln ++). Mulut siap tlopong g tgk nightline, siap wat bising g mulut die...ank umi, ank umi..ehmmmmm
Betullh ckp org tua2 perangai ank dbentuk dr dlm perut g..Hahaha..
Mmg pn nilh padah ny waktu prgnt 2nd bby ni umi mmg suke tdo lwt..kadang2 smpi kol 6 am pn de...dh jd mcm tabiat lak waktu prgnt tdo lwt...X same pengalaman swaktu prgnt ank p1 n k 2 ni...

Time mcm nilh kenangan saat2 yg paling indah ble th nk jd umi... Waktu prgnt kakak ainul dlu mcm2 peristiwa blaku...umi ni lih d ketegorikn sbgi bunting pelamin lh...bayangkn bolih mkn pil pelangsing org kmpg g...siap lih g kayuh basikal kat bukit chy seri alam...tp alhmdulillah kami msh de rzk g...hehehe klu umi th waktu 2 dh prgnt confirm umi x buat smu 2...maklumlh waktu 2 bru sbln kawin majlis smbt mnantu kat umah mak mentua pn lum g...hahaha memang lucu n nyesal gak sbb wat mcmtu...tp alhamdulillah skrg my heroin dh sethn 11 bln n bijak serta petah bkate2.smpikn kadang2 kite nk marah x jd ble die senyum n panggil "umi"...
 Tp ade gak cte sdh ny waktu kandungan umi 5 bln umi turun darah pas2 umi glh klnk n scan. Ttbe je doktor suruh umi n hubby g hsptl yg bdekatan. umi pn tnylh knp??? "puan, janin lam perut puan dh tbergerak atau bernyawa btter puan g hsptl utk kua kn janin ini" Ya allah saat tu Umi nk je menjerit n x percaye..sdh sungguh2. Kami g hsptl putra jaya tp umi x nk msk jmp doktor walaupn my hubby suruh. Umi tekad n pcaya semua ni kuase tuhan..Memang benar "jodoh n ajal smu allah yg tentukan...
Dengan izin nye genap 36 mggu lahir lh seri kandi kami yg dberi name AINUL MARDHIAH yg bmaksud bidadari syurga yg paling cantik.. selama 12 jam umi btarung nyawa tak sampai 10 minit meneran lahirlh ainul..alhamdulillah syukur sungguh...tq my hubby sbb teman kn umi sewaktu detik2 kelahiran puteri sulung kite.
Skrg semakin mbesar semakin bijak n cerdik ainul,paling ketare bile umi suruh tolong jage adk nina bile nk solat n mandi. Dielh akan ayunkan buai nina bile nina tjage...ank umi ni pn dh pandai bcakap.. ya allah ko jdkn lh anak2 aku insan yg bhati mulia serta kecerdikn yg boleh mbezakn kebaikan n kburukkn ddunia ini. berikn lh anak2 ku kebijaksanaan yg boleh mmikirkan tentang akhirat serta keindahan alam yg hny milik sementara kami.... Amin....

Barah payudara banyak di pedalaman Kelantan: HUSM

KOTA BHARU: Barah payudara, pembunuh utama golongan wanita kini dikenal pasti aktif menyerang golongan itu yang tinggal di kawasan pedalaman Kelantan.

Pengarah Hospital Universiti Sains Malaysia (HUSM), Datuk Dr Zaidun Kamari, berkata statistik mencatatkan hampir 70 peratus kes barah payudara menyerang wanita di luar bandar atau pedalaman negeri itu.

"Meskipun begitu ramai belum menyedari kepentingan untuk mendapatkan rawatan segera di hospital kerana takut terhadap pelbagai risiko dan stigma negatif yang diterima daripada individu yang tidak berkenaan," katanya kepada pemberita selepas Majlis Pelancaran Laman Blog Bagi Pusat Sumber Kanser Payudara, di sini, hari ini.

Katanya, ada kalangan penghidap hanya menerima rawatan separuh jalan kerana terpengaruh dengan kepercayaan karut apabila mengetahui harus menjalani prosedur pengambilan sampel air tulang belakang.

"Mereka terlalu takut sebagai contohnya apabila doktor mahu mengambil air tulang belakang atau mengambil darah untuk pemeriksaan, mereka risau akan lumpuh bahkan ada yang beranggapan tindakan itu akan menyebabkan mereka menjadi seorang individu yang bodoh, selain itu sikap gemar menemui bomoh," katanya.

Beliau berkata, perkara berkenaan adalah antara cabaran yang dihadapi pihak hospital dan pakar perubatan menyebabkan beberapa inisiatif baru untuk mengenal pasti wanita penghidap barah payudara dicari.

Katanya, antara inisiatif berkenaan ialah mendapatkan kerjasama imam dan penghulu kampung di seluruh Kelantan yang memainkan peranan penting termasuk sebagai "pembuat keputusan" dalam sesebuah komuniti.
"Sebenarnya kanser payudara ini jumlahnya adalah banyak tetapi kebanyakannya tidak dilaporkan terutama di kawasan luar bandar dan untuk sampaikan maklumat ke luar bandar adalah menjadi satu cabaran buat kita.

"Justeru, kita akan pergi kepada penghulu kampung, imam masjid dan juga pergi dari rumah ke rumah di pedalaman untuk mencari dan mengenal pasti golongan wanita yang berisiko ini agar dapat diberi maklumat dan bantuan awal untuk menyelamatkan nyawa mereka," katanya. - BERNAMA

selamat mencuba

TIPS CANTIK

Bagi memastikan solekan tampil sempurna soal kebersihan dan teknik yang digunakan juga penting. Oleh itu ikuti beberapa tip yang boleh anda praktikkan berkaitan perkara ini.
• Bersihkan kotoran degil dengan menggunakan kapas yang dicelup dengan pencuci mekap. Hati-hati, jangan sampai terkena mata. Pilih pencuci mekap berasaskan minyak untuk membuang kesan-kesan solekan pada muka. Bilas dengan air untuk menanggalkan sepenuhnya sisa minyak tersebut.
• Gunakan pembersih muka berbuih setiap pagi untuk mencuci muka. Ini bagi memastikan kawasan berminyak benar-benar bersih selain mengatasi masalah berlakunya tompok-tompok hitam. Urut seketika dan tumpukan pada kawasan berminyak.
• Jangan bersolek sebelum mengeringkan rambut anda kerana bahang panas dari pengering rambut itu akan menyebabkan solekan anda cair atau bertompok.
• Sekiranya anda kehabisan cecair untuk garisan mata, celupkan berus nipis kepada maskara dan lakukan kaedah serupa ketika menyapunya di mata.

Cantik di hatiSetiap hari kita adalah manusia yang berbeza. Semalam kanak-kanak. Hari ini remaja dan esok, hari tua. Semuanya menjadikan kita dan masa sungguh bermakna.

Bulu mata indah mempesona

Solekan bukan lagi satu perkara yang membebankan, malah sudah menjadi sebahagian daripada keperluan setiap wanita. Namun, untuk mendapatkan wajah yang ‘lengkap’ dengan penggunaan solekan yang ringkas, maskara memainkan peranan. Hal ini terjadi kerana maskara yang akan memberi ilusi cantik pada mata kamu. Jadi, ingin mengetahui apakah rahsia kecantikan maskara? Ikuti panduan yang disenaraikan di bawah ini. mata kamu. Jadi, ingin mengetahui apakah rahsia kecantikan mascara? Ikuti panduan yang disenaraikan di bawah ini:

Cara pakai
1. Sapukan maskara pada bahagian atas dan dalam bulu mata terlebih dahulu. Oles daripada akar bulu mata.

2. Kemudian, sapu maskara melalui bahagian atas bulu mata. Ini bertujuan untuk memanjangkan lagi bulu mata.

3. Seterusnya, oles mascara di bahagian bulu mata bawah. Gunakan cara zig zag dan menegak.

Cara bersih

1. Mula-mula, gunakan ‘makeup Kemudian, sapu pada remover’ yang telah bahagian dititiskan pada kapas muka dan sapu dari tepi mata ke bahagian dalam.

2. Kemudian, sapu pada bahagian dalam. atas diikuti bawah.

Jenis-jenis maskara:
Menebalkan (thickening mascara)
Bagi wanita yang memiliki bulu mata panjang dan tidak tebal atau bulu mata pendek tetapi lentik, maskara jenis ini dapat membantu.

Melentik (curling mascara)
Pilih berus maskara berbentuk melengkung kerana bulu mata lentik boleh terbentuk dengan berus yang tepat dan lengkungan yang sempurna.

Kesan panjang (lengthening mascara)

Jenis maskara ini mengandung plastic polymers yang akan melekat pada hujung bulu mata.

Masakara yang dijual di pasaran:
1. Non-waterproof mascara
Maskara ini mengandung formula yang tidak tahan air dan mudah luntur. Tetapi maskara begini ada kelebihannya iaitu mudah dibersihkan. Oleh itu, ia amat sesuai untuk Muslimah yang mementingkan kecantikan dan dalam masa yang sama tidak mengabaikan kewajipan solat lima kali sehari. Mengandungi formula tahan air. Jadi, gunakan ‘eye makeup remover’ atau ‘baby oil’ untuk menanggalkan mascara ini. Maskara begini sesuai digunakan oleh para gadis ketika datang bulan supaya kamu tidak perlu memakainya berulang kali. Kamu hanya perlu membersihkannya setelah pulang ke rumah.

2. Waterproof mascara
Mengandungi formula tahan air. Jadi, gunakan ‘eye makeup remover’ atau ‘baby oil’ untuk menanggalkan mascara ini. Maskara begini sesuai digunakan oleh para gadis ketika datang bulan supaya kamu tidak perlu memakainya berulang kali. Kamu hanya perlu membersihkannya setelah pulang ke rumah

Petua Keluarga Bahagia - Datuk Dr Fadzilah Kamsah

adalah petua2 dari Datuk Dr Fadzilah Kamsah untuk keharmonian rumah tangga.

 

1. Doa yang berterusan.

2. Patuh ajaran agama.

3. Murah dengan pujian.

4. Murah dengan khidmat.

5. Murah dengan belaian kasih sayang.

6. Murah dengan sentuhan.
Mencari kebaikan pasangan.

8. Cari masa berkomunikasi, berbual atau bergurau senda.

9. Cari kebaikan dan pembaikan diri daripada setiap pertengkaran.

10. Menghormati had, sempadan atau hal peribadi pasangan.

11. Menilai diri daripada perspektif pasangan.

12. Berfikiran terbuka - boleh tegur menegur.

13. Berani mengambil risiko emosi - tegur/perubahan/berpisah sementara.

14. Menilai dan memberi keutamaan dalam kehidupan.

15. Tolak-ansur.

16. Menghormati dan mengambil kira ‘gerak batin’ (intuition) perempuan.

17. Tidak mengejar kebendaan semata-mata.

18. Sedar bahawa perselisihan kadangkala tidak boleh dielakkan.

19. Mengubah diri untuk merangsang perubahan pada pasangan.

20. Sanggup berkorban buat pasangan.

21. Menghormati pasangan.

22. Berasa amat beruntung (dan nyatakan) mendapat pasangan yang ada.

23. Perhubungan seksual yang sihat dan diredai.

24. Menghormati perbezaan dalam diri pasangan.

25. Sentiasa bermaafan sebelum tidur.

26. Sentiasa bersangka baik terhadap masa depan.

27. Meletakkan hak kepada pasangan.

28. Tidak menjadi hamba kepada pasangan.

29. Berubah secara kecil-kecilan untuk meningkatkan kebahagiaan.

30. Mengawal marah. Buat perjanjian.

31. Mencari penyelesaian dalam situasi ‘menang-menang’.

32. Muhasabah hubungan untuk mencari punca masalah.

33. Menghormati sifat semula jadi pasangan.

34. Memahami peranan ‘pasangan’.

35. Hubungan perasaan sesama pasangan.

36. Jangan simpan ketidakpuasan, sedih, marah atau benci dalam hati.

37. Bentuk kod kasih sayang dan anda berdua saja yang tahu.

38. Sengaja merancang untuk membaiki hubungan suami isteri.

39. Tujuh kali puji dan satu teguran.

40. Sebut ‘I love you’ sepanjang masa.

41. Banyakkan bergurau dan bermesra.

42. Sentiasa berterus terang.

43. Beri masa untuk perubahan berlaku - sabar.

44. Elakkan berdebat untuk mencari kebenaran.

45. Elakkan salah pasangan.

46. Cari titik pertemuan.

47. Selesaikan masalah hari ini pada hari ini juga.

48. Lebih banyak memberi daripada menerima.

49. Minta nasihat, pandangan atau maklum balas daripada pasangan.

50. Sentiasa bersemangat - bangun tidur, pergi kerja, balik kerja dan sebagainya.

51. Seimbangkan hubungan dari segi:

(a) Mental, pendidikan dan ilmu

(b) Emosi

(c) Fizikal dan ekonomi

(d) Sosial

(e) Spiritual

52. Jangan berjauhan terlalu lama (kecuali terpaksa).

53. Tidak terlalu mengongkong.

54. Tidak bertindak bersendirian.

55. Memberi peluang untuk berbeza:

(a) Pendapat atau pandangan

(b) Hobi

(c) Kegemaran

(d) Makanan

(e) Cita rasa

(f) Warna pilihan dan pelbagai

56. Humor atau lawak dari semasa ke semasa.

57. Minta bantuan untuk memecahkan kitaran negatif.

58. Berwawasan dan pandang ke depan (tidak terjebak dengan masalah semasa).

59. Tidak meminta yang bukan-bukan.

60. Bentuk undang-undang atau peraturan dalam rumah tangga.

61. Mencari kelainan dan perubahan positif.

62. Elakkan mendera pasangan dengan apa cara sekalipun.

63. Reda, syukur dan tawakal kepada Allah s.w.t.

MARI KURUSKN BADAN....

Faedah-faedah bersenam

• Menjadi cergas
• Mengawal berat badan
• Membina stamina dan kekuatan
• Meningkatkan kelenturan sendi, gerakan badan dan mencegah kecederaan
• Menuatkan otot, tulang dan sendi
• Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dna peredaran darah
• Memperbaiki postur badan
• Menyerikan wajah dan meningkatkan ketrampilan diri
• Mengurangkan tekanan mental
• Melambatkan proses penuaan seperti osteoporosis di kalangan wanita menopos
• Meningkatkan interaksi dan hubungan kekeluargaan

Bersenamlah secara tetap sekurang-kurangnya tiga kali seminggu untuk 20 - 30 minit setiap kali...

SUMBER : SINI

HISAP JARI TIDAK MEMUDARATKN BBY

Sememangny kite sbagai seorg ibu tidak selese mlihat bayi kite menghisap jari mereke sewaktu bayi dan ade kalany sehinnga dewasa.
Ade juge segelintir masyarakat menyatakn bayi yg suke menghisap jari boleh mmudaratkn lelagit n pertumbuhan gigi yg tidak cantik. Tabiat ini tidak akan menjejaskan pertumbuhan giginya dan hanya bersifat sementara. Bayi sebenarnya mempunyai sifat ingin menghisap secara semula jadi.

Didapati, keinginan untuk menghisap paling tinggi antara satu hingga satu setengah jam selepas bayi dilahirkan. Atas alasan itulah, para ibu digalakkan memulakan penyusuan susu ibu seawal yang mungkin.
Kajian juga menunjukkan bahawa bayi memang suka menghisap dan ia tidak dipengaruhi oleh penyusuan. , bayi yang suka menghisap jari atau tangan didapati lebih mudah tidur malam kerana ia dapat membuatkannya selesa.
"Sesetengah bayi akan menghisap jari apabila mereka berasa penat, bosan atau perlukan belaian. Bayi bukannya lapar selepas menyusu. Kelakuannya itu adalah normal. Janganlah risau. Tabiat ini akan berkurangan apabila mereka mempelajari benda-benda baru. Kebiasaannya, tabiat sebegini akan hilang apabila bayi mencecah umur sembilan bulan hingga setahun."
Sementara itu menurut kajian yang dilakukan oleh American Dental Association, turut bersetuju, tabiat menghisap jari tidak akan memudaratkan dan menyebabkan masalah kepada pertumbuhan gigi dan gusi kecuali jika ia diteruskan melebihi usia empat hingga lima tahun. Kajian mendapati antara 85 hingga 99 peratus kanak-kanak akan berhenti menghisap jari atau tangannya sebelum mencecah usia ini.
INFO: Hisap jariLebih tiga suku bayi gemar menghisap jari sehingga ke usia setahun.
Tabiat ini dilakukan lantaran rasa seronok, dan mententeramkan diri sendiri dan tidak boleh dikaitkan dengan masalah emosi lain.

Pakar kanak-kanak bersetuju tabiat itu tidak perlu dirisaukan kerana ia boleh berhenti sendiri pada usia lima tahun.
Bagaimanapun kira-kira 15 peratus kanak-kanak akan terus menghisap jari selepas usia lima tahun dan dalam keadaan inilah ia boleh mencetuskan masalah perhubungan sosial dengan rakan sebaya apabila sudah masuk sekolah.

Tabiat ini boleh mencetuskan masalah gigi apabila berlanjutan sehingga lima tahun, bila gigi dewasa mulai mengambil alih gigi susu. Ia dikatakan boleh menjejaskan masalah mengunyah dan masalah lain kepada jari seperti kulit kering dan jangkitan kuman.

KESIMPULAN NY IBU JGNLH RISAU MY 2ND BBY PN SUKO ISAP JARI .....

BERHATI2LH KAUM HAWA...

IPOH: Seorang pelajar perempuan ditemui mati dipercayai dibunuh di ladang kelapa sawit Rubana di Teluk Intan di sini hari ini.
Mayat Dirya Barathi A/P Murali, 16, ditemui tanpa pakaian di dalam parit kira-kira 7.30 pagi oleh orang awam.

Polis kemudian menjumpai pakaian seragam sekolah mangsa tidak jauh dari situ.

Ketua Polis Daerah Hilir Perak, Asisten Komisioner Goh Kok Liang berkata, polis mendapati mayat mangsa dalam keadaan terlentang.

Mayat dihantar ke Hospital Teluk Intan.

Beliau berkata, motif kejadian masih belum diketahui dan tidak menolak kemungkinan mangsa dirogol.

Mangsa dikatakan keluar rumah di waktu pagi untuk ke Sekolah Menengah Horley Methodist, sejauh 8 kilometer dari rumahnya dan tidak pulang sehingga lewat petang.

"Kehilangan mangsa dilaporkan oleh bapanya K Murali, 43, yang bekerja sebagai ketua pengawal estet pada 9 malam tadi di Ibu Pejabat Polis Daerah Hilir Perak," kata Goh.

Setakat ini belum ada tangkapan dibuat dan polis meminta orang ramai yang mempunyai maklumat mengenai kejadian supaya menghubungi Ibu Pejabat Polis Daerah Hilir Perak di talian 05-6212222.-Bernama

ZAMAN SEKARANG MACAM- MACAM BOLEH JADI....

TELUK INTAN: Seorang bapa merayu anak lelakinya berusia 14 tahun segera pulang ke pangkuan keluarga selepas menghilangkan diri sejak Rabu lalu.
E Sooria Chandra, 47, peniaga barangan lusuh di Taman Perindustrian Anson, di sini, bimbang keselamatan anaknya, S Soomeswaran, pelajar Sekolah Menengah Kebangsaan Horley Methodist yang tidak pulang ke rumah selepas tamat sesi persekolahan.

Orang ramai yang mempunyai maklumat atau mengetahui di mana anaknya berada boleh menghubunginya di talian 016-5172041 atau IPD Hilir Perak di talian 05-6299222 atau balai polis berhampiran.
(HMETRO)

INILH DKATAKN JODOH KETENTUAN ILAHI...

KODIANG: Perkenalan selama enam bulan melalui laman sosial Facebook membawa ke jenjang pelamin seorang nenek yang mempunyai 13 cucu dengan pasangannya yang 34 tahun lebih muda.
Munah Ishak, 68, berkata, dia dan suami, Mohd Reduan Mohd Noor, 34, berpendapat perbezaan usia bukan penghalang menyatukan mereka malah, menganggapnya sebagai takdir apabila bertemu jodoh dengan lelaki lebih muda.

Malah, dia sudi menerima cinta Mohd Reduan kerana percaya lelaki itu ikhlas mengahwininya walaupun usianya sudah lebih separuh abad.

Pengurus kafe di sebuah institut pengajian tinggi itu berkata, dia memilih 10.10.10 sebagai hari pernikahan di Masjid Jamek pekan Kodiang kerana tarikh itu istimewa dan mudah diingati.

“Saya tertarik dengannya kerana dia seorang lelaki bertanggungjawab dan mengambil berat terhadap diri saya. Bak kata pepatah, tak kenal maka tak cinta,” katanya ketika ditemui di rumahnya di Kampung Damai, di sini, semalam.

Menceritakan detik perkenalan dengan pasangan itu, Munah berkata, selepas kematian suami pertama lima tahun lalu akibat sakit jantung, hidupnya sunyi tanpa lelaki bergelar suami.

“Saya mengenali suami melalui Facebook selama enam bulan lalu. Bermula dari situ, kami mengenali hati budi masing-masing sebelum dia menyatakan hasrat mengahwini saya.

“Saya ada berterus terang dengannya yang saya sudah tua dan tidak sesuai dengannya, namun dia tetap berkeras mahu mengahwini saya. Justeru, saya mempelawa dia bertandang ke rumah pada Aidilfitri keempat untuk berkenalan lebih dekat,” katanya yang terkejut dan tidak menyangka Mohd Reduan sanggup datang ke Kodiang seorang diri sebelum terus menyuarakan hasrat hatinya.

Menurutnya, dia kemudian memberi peluang Mohd Reduan berfikir supaya tidak menyesal berikutan faktor perbezaan usia antara mereka selain tidak mungkin dapat memberikannya zuriat.

“Bagaimanapun, dia beritahu tidak kisah kerana pasangan muda yang berkahwin juga tidak dikurniakan zuriat,” katanya yang mempunyai enam anak berusia antara 31 hingga 50 tahun serta 13 cucu hasil perkahwinan pertamanya.

Katanya, semua anak-anaknya tidak membantah keputusannya untuk mendirikan rumah tangga kerana faham keadaannya yang tinggal seorang diri di rumah.
“Semua anaknya tinggal jauh dan ada di Singapura dan Brunei,” katanya.

Sementara itu, Mohd Reduan yang sebelum ini bekerja sendiri di Kelantan ketika ditanya mengapa memilih Munah sebagai teman hidup berkata, sudah tertulis jodohnya dengan Munah kerana wanita itu sungguh istimewa.

“Saya terima dia seadanya... bukan kerana harta, sebaliknya keikhlasannya dan kesediaan menerima saya sebagai suami dan bapa kepada enam anak dan cucu-cucunya,” katanya (HMETRO)

ari eni....

Ari ni genaplh 2thn 6bln 15ari..ya allah mcm2 dh umi lalui bsame2 hubby tsayang. manis pahit ny alam umah tngge mcm2 kami rase dan kami lalui dgn tabah...saat ni brulh umi th btl kate rg "b2 lebih baik". yelah bile kite mnangis ade je bahu yg dapat kite tumpang, bile kite sedih ade je yg snggp mdegar luahan ati kite, ble kite sakit ade je yg snggp jge ite bsengkang mate, bile kite letih ade je yg snggp jd tukang urut kite, ble kite bduke & mlalui kkalahan ade je yg mberi kte semangat utk terus bjuang.. ape tah lg kite gembire ade je yg snggp bsame lalui ny...
Ya ALLAH, sungguh bsyukur umi dkurniakn hubby sbaik ini. LUV YOU MOHD SHAHAZRIN B. SAHARUDDIN... tme kasih kerna sentiase dcc umi utk same2 lalui ape yg telah dtuliskn dlm hidup umi ini...

Bak kate ppatah "biarlh jd seorg peneduh payung yg setia wlpn payung 2 dh koyak n buruk, insyaalah kbahagian pasti milik kite" umi pegang pade kate2 ini bile nk marah pd my hubby....

RESEPI MKN MLAM ARI NI....

bUAH ciNTA uNTuk Mu...

Bahan-bahan

1. ayam di potong serdahana (mcm nk ayam goreng 2)
2. kicap pekat (x kisah jenama pe)
3. cili boh (klu nk senang lh) klu x belanderkn bwang putih,merah & cili kering
4. gula
5. garam
6. santan

Cara penyedian

1. gaulkn kicap,cili boh,gula & garam (gula & garam scukup rase ye...)
2. perap ayam dengan bahan- bahan d'atas (5 minit ckp la...)
3. panaskn minyak n goreng ayam yg di perap (ikut lh nk garing or hambar)
4. lebih kuah kicap yg d gune utk perap td masakkn lam 3 saat pas2 mskkn santan gaul hingga msk
5. letak ayam yg dh dgoreng atas pinggan n curahkn kuah td atas ayam n hias lh.

Best, my hubby mkn hingga mjilat jari....selamat mencube...

Name khidupan

Pulangan berganda

KUALA LUMPUR: “Setakat ‘dibela’ seorang lelaki, itu perkara biasa. Jadi perempuan simpanan sebenarnya peluang untuk saya memperoleh pulangan berganda kerana ‘kerjaya’ ini ‘lubuk wang’ yang sangat luas. Perempuan simpanan itu mendedahkan, menjadi trend di kalangan golongan berkenaan dibela lebih daripada seorang lelaki kerana di kalangan lelaki terbabit, mereka seperti ada kumpulan dan tidak kisah bertukar-tukar pasangan antara satu sama lain.

“Saya sendiri dibela tiga lelaki. Pada mulanya saya tidak tahu ada peluang seperti ini, tetapi apabila berlaku kepada diri saya, baru saya tahu.

“Rupa-rupanya lelaki yang bela perempuan simpanan ini ada rakan yang kemaruk buat benda sama. Justeru, apabila lelaki yang membela saya berjumpa mereka, itulah peluang saya untuk memasang ‘jerat’,” katanya.

Niza berkata, ketika pertemuan berkenaan, dia bergaya sehabis mungkin dan berpakaian seksi bagi menjerat rakan lelaki yang membelanya.

“Sesiapa yang pandang lain macam, itulah sasaran saya. Kami bertukar-tukar nombor telefon dan hanya dalam tempoh beberapa hari secara ‘rasmi’ saya menambah koleksi ‘sugar daddy’.
“Begitu juga yang saya lakukan untuk memperoleh ‘sugar daddy’ ketiga,” katanya.

Pada mulanya Niza mengakui bimbang ‘kecurangannya’ terbongkar, tetapi ternyata ada antara golongan terbabit rela ‘berkongsi kasih’.

“Saya bersungguh-sungguh merahsiakan kecurangan saya, tetapi lama kelamaan lelaki pertama yang membela saya bertanya bagaimana layanan rakannya terhadap saya.

“Dia mengakui tahu rakannya turut membela saya. Kata lelaki itu, ia perkara biasa dan dia turut melakukan perkara sama iaitu membela perempuan simpanan milik rakan,” katanya yang dibela kontraktor dan ahli perniagaan berstatus ‘suami orang’ sejak dua tahun lalu.

Menurut Niza, dia memperoleh ‘untung besar’ dengan hanya goyang kaki di rumah.

“Dulu saya bekerja sebagai jurujual minyak wangi di pusat beli-belah. Berapa sangat pendapatan yang mampu saya peroleh setiap bulan.

“Apabila mendapat habuan dibela tiga lelaki, saya mampu duduk di kondominium, pakai kereta berharga lebih RM100,000, bergaya seperti selebriti dan melancong ke luar negara,” katanya.

Bagaimanapun, Niza berkata, dia sedar ‘tempoh laku’ dirinya hampir tamat kerana begitulah lumrah sebagai perempuan simpanan.

“Lelaki pertama yang membela saya setakat itu masih setia. Dua lagi masing-masing dah masuk lima dan tiga bulan.

“Tak tahu sampai bila mereka akan terus membela saya. Bagaimanapun, saya tak bimbang kerana ketika ini saya menanti peluang ‘menjerat’ rakan ‘sugar daddy’ saya,” katanya.

Bagi seorang lagi perempuan simpanan yang mendakwa siswi kolej swasta, memang satu trend lelaki yang membela perempuan simpanan ‘berkongsi kasih’ tetapi ia bergantung kepada ‘perangai’ dan layanan wanita terbabit.

“Saya mengakui trend itu sebab saya juga pernah melaluinya. Bagaimanapun, kena lihat perangai dan layanan kita sebab masing-masing mempunyai selera berbeza.

“Memang peluang buat wang terbuka luas. Orang lain satu ‘sugar daddy’, tetapi kita dua atau tiga,” katanya yang kini mempunyai dua ‘sugar daddy’ kontraktor berstatus suami orang.

Siswi yang dikenali sebagai Apple, 23, itu berkata, pada mulanya dia tidak menyangka wujud trend seperti itu kerana menyangka lelaki yang kemaruk membela perempuan simpanan tidak rela ‘berkongsi kasih’.

“Kalau dah namanya lelaki, mana cukup satu. Lelaki pertama yang membela saya rupa-rupanya turut membela perempuan simpanan rakannya.

“Patutlah dia tak kisah rakannya bela saya walaupun pada mulanya saya bimbang ‘diapa-apakan’ jika kecurangan saya terbongkar,” katanya.

Menurut seorang lagi perempuan simpanan, Mira, 26, dia memilih berkongsi sugar daddy bukan saja untuk menikmati kepuasan seks, malah jalan terbaik buatnya untuk memperoleh kesenangan berlipat ganda.

Menurutnya, rugi jika hanya dibela seorang lelaki kerana bukan semua kemahuan mereka mampu dituruti lelaki berkenaan dalam satu-satu masa.

“Saya kini dibela dua sugar daddy. Jika tidak peroleh sesuatu daripada seorang lelaki, saya minta pada seorang lagi.

“Sekalipun sedar mereka (sugar daddy) bukan hanya membela saya seorang sebagai perempuan simpanan, saya tidak pernah kisah. Yang penting, kemahuan saya dapat dipenuhi dan dapat bersenang lenang,” katanya.

Mira ketika ini bekerja di syarikat swasta dan pernah menjadi GRO di pusat hiburan sekitar Kuala Lumpur.

Dia menjalin hubungan bersama lelaki yang kini menjadi sugar daddynya hampir tiga tahun, namun Mira mengakui ia tidak memadai dan sebab itu dia mencari seorang lagi lelaki yang ingin membelanya.

Gadis berasal dari Sabah ini berkata, dia mula dibela seorang lagi lelaki atas perkenalan yang diatur rakan lamanya di kelab malam.

“Kami berkongsi lelaki sama, tetapi ia bukan masalah. Lagi bagus begitu kerana rakan saya boleh beritahu apa yang saya boleh peroleh daripada lelaki berkenaan.

“Setakat ini saya mewah, soal duit bukan masalah. Tak dapat dengan seorang lelaki, saya boleh minta dengan seorang lagi,” katanya.

Sementara itu, seorang pramugari yang hanya mahu dikenali sebagai Nisa berkata, memang mewah hidup dibela lebih daripada seorang lelaki simpanan, namun ada kalanya ia membebankan.

Katanya, bukan mudah melayan dua atau tiga lelaki pada satu masa dan menuruti apa saja kemahuan mereka.

“Selepas layan seorang, hari berikutnya kena layan pula yang seorang lagi. Hidup memang mewah, tetapi kadangkala saya penat melayan mereka.

“Jika bukan kerana kemewahan hidup, memang tidak terlayan dibuatnya. Apa pun, bila fikir balik ia masih berbaloi, lagi pun saya tahu hubungan begini tidak bertahan lama, kami (perempuan simpanan) hanya untuk persinggahan lelaki begini,” katanya.

Menurut Nisa, dia bernasib baik kerana jadual kerja dalam dan luar negara sebagai pramugari memudahkannya mengatur pertemuan dengan lelaki yang membelanya.

“Saya boleh beri pelbagai alasan untuk mengelak mereka ingin bertemu saya pada satu masa. Sebab itu, setakat ini saya masih bertahan dengan mereka.

“Entah sampai bila saya perlu hidup begini, yang penting sekarang saya perlu ‘pergunakan’ mereka sebaik-baiknya kerana sampai masa nanti saya tidak akan berguna lagi kepada mereka,” katanya.



(INIKAH LAYAK DI GELAR SEORANG WANITA???)
FIKIR DAN RENUNGKANLH WAHAI INSAN YANG TELAH DIANUGERAHKAN KEISTIMEWAAN OLEH NYA.....

suatu petang yg damai

assalammualaikum....

Pembuka bicara umi petang nie...
Lumrah kehidupan seorg isteri n umi kpd ank2 yg sdg mbesar mmg penat...
Tghr td umi msk bubur bicara hati buat ank dare umi kakak ainul....banyak die mkn alhamdulillah....
Klu x jgn harap lh die nk mkn...kadang2 tsentuh hai umi ni, mungkin kah umi msk x sedap or x bkenan kat selera ank umi n ape2 jelh...(lumrah lh hati seorg umi..hahaha)

Petang ni ank2 umi n my hubby bucuk pn tdo...sunyi ny rase..
Umi tfikirkn bile ank2 dh besar n mula mninggalkn kite demi masa depan n kbahagian kite juga akan trase sunyi n khilangan dorg.. Mcm nilhkn bonda n ayahanda kite rase.. Saat ni datanglh kerinduan kat mereka dkampung...t'ingat zaman knakalan kite, btape penatny bonda mlayan kerenah kite,memasak,mjage kite..rinduny kat bonda umi puan NOOREHAN bt HJ ABU ZAHARIN. Begitu juga ayahanda yg x penah kenal erti penat demi kbahagian isteri dan anak2 ny..love you abah en. JAMBRAN b. HJ ABU ZARIM...
Saat ini ank mu b'ikrar akan mjage bonda n ayahanda sepenuh jiwa raga ini....

Sunyi semakin terasa,,,ya allah sungguh besar pemberianmu kepadaku.
KAU berikan ku perasaan gembira,duka,sunyi,kecewa,suka...........amin

BLOG LIST BEN ASHAARI OKTOBER

BLOG LIST BEN ASHAARI OKTOBER

untuk maklumat lanjut klik kat sini

walaupun dah terlambat... mohon jasa baik En. Ben tq...

Dari kekasih buat kekasih

Kekasih...

Pagi aku masih tidak mampu melelapkan mata ini
Kenapa???
Kerna kau...
Ya kerna kau yang bernama kekasih

Kekasih...
Saat ini aku merindui belaianmu
Sehingga aku tak mampu lagi lalui hari esok seorang diri
Kenapa???
Kerna kau...
Kerna kau yang sentiasa aku aku damparkan

Kekasih...
Ingin aku bicarakan kepada setiap saat di alam fauna ini
Bahawa aku sedang berbahagia
Kenapa???
Kerna kau..
Kekasih....

Kekasih...
Dulu aku penah tersungkur kerana dia
Tp kau rela hulurkan tanganmu walaupun disaat itu masih tidak pasti
Aku yakinkan diri ini
Kenapa???
Kerna kau...

Kekasih...
Aku hulurkan kasih aku berikan harapan
Agar cinta dan kasih milik kita lagi..

Pagi ini Punya cerita....

Hari ni 10/10/2010 mmg cantik sungguh no nykn... Bagi mnyambut hr lahir ari ni slmt hari lahir n semoga panjang umo, bg yg mnyambut hari pkahwinan n mlangsungkn pkahwinan ari ni umi doakn kbahagian milik korg hingga nafas yg t'akhir dan buat suami umi yg t'cinta n dsayangi "LOVE U SO MUCH MY BBY  BOY".
Sebenar ny nk cerita peal ank2 zman skrg. Contohny mcm umi ni dh de 2 org puteri yg comel n bijak belaka tp ade mase ny lih buat umi serabut kepala...nk pulak si kakak ainul suke sangat ngusik adk aina, bile umi marah pandai lak wat memek muke yg comel n kelakar. Boleh wat org lain kering gusi ngan peal kakak ni, adk lak mentang2 bby ashik nk dpangku je. Bile time tdo nk bdakap.. Mcm pg ni..kol 2.30am bru nk tdo....
Rumah umi ni dekat lh dengan mardi tempat drif kete 2, nk djadikn cerita mlm nikn mlm mggu ape g mjerit-jeritlh bunyi exzos kete drif ni. Blh buat org yg tdo tbangun..Dh 2 sape2 yg nk tengok drf ni kne byr rm5..main ny jap je..tp klu utk bf n gf sesuailh maklum r bak kate ank remaje zaman skrg "bteman lebih baik dr seorg"....(mcm2 lh)
Bagi yg dh bfamily dok umah tdo lg bestkn..Sok bangun pikir nk wat ape sarapan pe utk suami n ank2,ni bg seorg isteri lak...pening2...
Klu sorg2 lak elok tdo dr pkir semuany kn..hahaha..

nilh yg slalu tjadi n lumrah khidupan manusia. Sentiase bfikir, so gunelh akal fikiran yg telah d'anugerahkn kpd kte sbaik2 ny....